To ja zawsze wjeżdżałem na 3 stawy, jechałem obok lotniska w górę, potem w dół obok Media, znów wjeżdżałem na 3 stawy - i tak z 3 razy. Potem powoli do domu :)) Dziś jak jechałem do pracy włączyłem Endomondo :-)) Ale zapomniałem k***a GPS włączyć :))
[...] wjeżdżałem na 3 stawy, jechałem obok lotniska w górę, potem w dół obok Media, znów wjeżdżałem na 3 stawy - i tak z 3 razy. Potem powoli do domu :)) Dziś jak jechałem do pracy włączyłem Endomondo :-)) Ale zapomniałem k***a GPS włączyć :)) Ja tak w tamtym roku na Babią Górę wchodziłem z Endomondo - z wyłaczonym GPSem. Niezle sie wk...em na [...]
Idealnie na przebieżkę aerobową :-> Biegać nie lubię, a w takim przypadku dojazd motocyklem zamiast samochodem do pracy traci sens, bo nie mam gdzie dać plecaka ze strojem na silke, zarciem, laptopem, trace dodatkowo czas na dojazd do garażu blablabla. Generalnie dupiato, blizej nie mam nigdzie trzymac i to mnie zniecheca, w tamtym roku [...]
[...] mięso? jesz ryby na imprezach zakrapaianych? odp... Heh... Wszystko się je:) A takie pytanie... Czy kawa przed siłownią to dobry pomysł? Często wracam mocno zmęczony po pracy, czasem po 12godzinach, zjem posiłek, odpoczne trochę i chcę ćwiczyć ale nie jestem już tak dysponowany, często nieco ospały... :/ Dodam że rano po śniadaniu piję kawę [...]
09.03 Dnt Nie mogę sobie przypomnieć kiedy wrzucałem wypiskę z dnia bez treningu.., Z racji wolnego czasu w pracy pach..... Wczoraj z okazji dnia kobiet zrobiła się u mnie posiadówka i znów większa ilość alku.., od dziś rana obiecuję sobie poprawę{{:-( Okno 13.00-21.00 Dieta: ...............................śniadanie, obiad, deser, kolacja, to [...]
[...] jakiejś tąńszej opcji ze względu na ograniczenia finansowe kabo - właśnie Whey C6 brałem pod uwagę, widzę, że Kuba także to stosuje, z tą owsianką to dobry patent ale do pracy nie będę brał i dosypywał, bo wiesz - zaraz powiedzą że sterydy biorę :D Jeszcze jedna ważna sprawa mi się przypomniała. Jakbyście mogli podpowiedzieć. Z końcem [...]
[...] siły o 6.30 :-) No ale nie ma wyjścia, popołudniowe treningi odpadają w tygodniu kiedy Żonka ma na 13.00 Będzie tak ok. raz w miesiącu, w tym akurat dwa. Niestety by do pracy dojechać na 9.00 nie ma szans na aeroby, czasem nawet ciężko z brzuchem dopiąć. Wbrew pozorom rano jest też sporo osób i do niektórych ławeczek/sprzętów też ciasno :) [...]
[...] bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś [...]
Ja też twierdze, że nie nadaję sie do pracy fizycznej i jej nie lubie, ale za to bardzo lubię pieniądze i staram się chwytać każdej możliwości zarobkowej, aczkolwiek nie wyobrażam sobie pracy na taśmie. No ale już takie prace przy domu jak koszenie, grabienie, odnśnieżanie czy takie przydomowe pole z warzywami to nie jest jakiś problem, a może już [...]
[...] powoli do przodu. Apetyt jest całkiem, całkiem :) Już organizm się zaadoptował Stawy i plecy czuję ostatnio mniej, zobaczymy jak dziś będzie po nogach Właśnie spadam do pracy i potem ciśniemy patyki :) TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko [...]
CZWARTEK-PIĄTEK Ciężki dni za mną. Czwartek wesele i na rano do pracy na cały dzień, teraz chwila by coś skleić. Na wesele\u nie przejadałem, się, ale ile kcal zjadłem to niewiadomo. Obciąłem trochę wczoraj , żeby w miarę się wyrównało. Oczywiście takie rozregulowanie to głód straszny, ale to nic. Za tydzień kolejne wesele...Jak żyć %-) [...]
[...] i pieluchy. Tutaj musialem w 100% sma pokryc bo rodizna z Polski przeceiz nie bedzie ubranke wysylac i wychodzilo mi 100 funtow miesiecznie. Teraz przy normlanej pracy 7 na h/40 h, pensje se sam oblicz masz okolo: 400-500 tax creditow miesiecznie, i okolo 200-300 hosuing benefitu, 80 child benefitu, lacznie 700-800 miesiecznie + twoja [...]
Xai-Jakiś czas temu widziałem ogłoszenie w gazecie w stylu:Przyjmę pracownika ochrony do pracy na obiekcie. Wymagania: -emeryt lub rencista z uprawnieniami palacza CO 2 (uśmieszku w ogłoszeniu nie było Do jego obowiązków będzie należała ochrona obiektu,palenie w piecu,pielęgnacja zieleni i odśnieżanie w sezonie zimowym... I na hvj zatrudniać ze [...]
[...] przed kompem, i uprawiają sport pt fifa 2010 ;) A ja też mocno po 30 i trenuję codziennie, i do tego sie przyzwyczaiła moja rodzinka. Ale kupiłem sobie jakieś 3 mies temu rower i poginam na nim do pracy, a mam 16 km i to nie po płaskim, a 21 po płaskim i bardziej lasem ;) Rodzina mi mówi ze zwariowałem, a w pracy też się dziwnie patrzą. :
[...] to masa i to bez dwóch zdań, nie ma co redukować :D Po prostu robiłem wcześniej reverse, dobiłem do 2800 - 3000 kcal i wznowiłem po 2 tygodniach "odpoczynku" treningi. Do pracy najłatwiej mi robić placki owsiane, a więc trochę węgla jest, a myślę czy nie polecieć tak jak kiedyś CBL, tylko bardziej z głową wybierać produkty i nie ładować nie [...]
[...] suchej masy przed MPJ ale przez te 6 tygodni planuję maksymalnie dopracować pozowanie. Myślę że to tyle , wczoraj podjadłem . Dzisiaj także planuje a już jutro wracamy do pracy. Priorytety ustawione, głód treningów i walki jeszcze większy także tylko ogarnąć uczelnie i zasuwam :) /SFD/Images/2016/5/29/b5fba28c17204b4d8ad5447f433df25b.jpg [...]
[...] 5a. Unoszenie nóg na porêczach 4x max 5b. Spiêcia brzucha lezac 4x max 5c. Izometryczne spinanie brzucha lezac 4x max czasu + 25 minut interwalu + 25 minut cardio. Jutro do pracy a po 12h lece dowalic czworki mocno + dwojki lekko + 45 minut cardio:-) https://www.youtube.com/watch?v=oswOOdTgNMo [...]
Dzis dzien wolny do niedzieli . Nic wielkiego nie robie , trzymam miche wiec i wpisek nie ma\-) Dzis wlecialy zakupy mialy byc male z zona a wyszlo jak zawsze8-) Jutro basen , sauna i solarium . Relaks:-) W sobote niby do pracy , ale zobacze jak sie bede czuc bo sraka mnie dalej troche trzyma\-)
Damian -10kg & -16kg (s. 52)
